每个人都会有忧虑的时候，尤其是有些人，由于工作不顺利，或者是心理健康有问题等原因，更是经常生活中忧虑之中。其实常常处在忧虑状态，对一个人的影响极其大，所以当发现自己面临着忧虑这种困扰时，不妨让自己休息一会，并且通过以下两种方法告别忧虑。
怪招之一：欲擒故纵法。
1.平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑，告诉自己，会有时间专门去忧虑的;
2.每天专门用于忧虑的时间最好30分钟;
3.专门忧虑时不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑;
4.不能“偷工减料”，要保证时间，要专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，逐渐地忧虑便悄然消失。
怪招之二：转换视角法。
一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴的天，伞可不好卖呦!每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒?如此忧心忡忡，老太太竞忧虑成疾。两个儿子不知如何是好。幸访得一智者，智者为老太太出一怪招：晴天好晒盐，您该为小儿子高兴;阴天好卖伞，您该为大儿子高兴。如此转念一想，保您忧虑全消。老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。
在许多人的眼里，忧虑并不是什么大疾病，所以忙于、家庭等，往往不会对它有太多的重视，即便心情不好也强求自己努力做好事情。但长久这样下去，不但对工作极为不利，当身体健康自然也会造成伤害。因此，忧虑看似小事，但同样值得每一个人关注，并且大家还要懂得怎样去消除这种现象。
