准妈妈要注意产后瘦身之三大禁忌

　　产后瘦身有很多的注意事项。不管你是选择运动减肥还是食物调理，都要注意自己身体的适应程度。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：准妈妈要注意产后瘦身之三大禁忌。

　　产后减肥在食物上要选择营养又热量低的食物;在运动上选择有氧运动，尽量轻缓的瘦身减脂运动。

　　产后瘦身之三大禁忌

　　1、产妇减肥不宜喝茶

　　产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。产妇分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌。

　　另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。

　　2、产后减肥最忌束腰

　　爱美是女人的天性，很多年轻母亲尤其关注自已的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复，殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。

　　年轻妈妈会在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来，就将自已从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都很困难。当身体能恢复运动时，便换上了健美裤，紧紧地绷在身上，希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违，这样不仅没能恢复苗条的体形，还患上了讨厌的痔疮。

　　患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫，进而妨碍了腹腔器官的血液循环，出现腹胀、消化不良和便秘所致。得了痔疮的年轻妈妈有很多，殊不知痔疮仅仅是危害之一。

　　3、产后减肥不宜针灸

　　有意通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给孩子戒奶以后再尝试，因为针灸减肥需要配合饮食调理，比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，但对于还处于哺乳期的女性来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分，所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。

　　瘦身尽量在生完宝宝三四个月之后，这时候身体已经基本恢复，对生活习惯等各方面都比较适应了。然后在选择合理的减肥方法。但是刺激性的食物不要吃，不仅仅影响自己，也会通过奶水影响到宝宝。

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