健康饮食习惯有利于我们身体的保健，帮助我们防御各种疾病，因为病从口入就是这个道理。那么想要拥有健康的身体，永远都保持年轻状态，就需要注意管好自己的嘴巴。只有知道怎么吃，才能把健康吃出来。
一、管住饭菜和汤水。应坚持粗茶淡饭，少食鱼肉和营养品，原则是三分之二粗粮，三分之一细粮，多吃蔬菜、水果。常吃自己家里做的“庄户饭”，尽量不参加宾馆、饭店丰盛的宴会;早晚喝粥，或各类米汤、菜汤;坚持八分饱，零食可以吃一点，但不能吃得太杂，把肠胃搞乱了套;坚持天天喝茶，特别是绿茶，我觉得是良好的习惯。
二、彻底改掉不良嗜好。抽烟喝酒，是两大不良嗜好，抽烟伤肺，喝酒伤肝，可说都无好处。有人说酒可少喝，我认为最好不喝，这玩意与人的情绪有关，少喝在一定气氛下，由不得个人，往往就多喝了。 这两个嗜好的魔爪，伸到人的嘴里，不少人顶不住，受祸害的人可真不少。我在岗时，因抽烟喝酒，肠胃很不好，肝肺也受影响，从退休第一天起，一支烟不抽，一滴酒不沾，只喝绿茶，就这样保持13年，肠胃变好了，整个身体强壮了。为了健康长寿，我劝大家以最大的毅力，清除掉个人的不良嗜好。
三、严格控制服药数量。如今生活好了，人们生了病有条件治了，可不少患者用药太多太多，小病小灾也舍得花大钱治疗，不少人提袋携筐进药店买药。这样，无疑进嘴的药量越来越大，是药三分毒，现在已经造成严重危害。小病吃成大病，这病吃成那病的现象普遍存在，吃药致死人命的也大有人在。故让嘴管住吃药，这是一个大问题了。
虽然很多人都知道健康饮食的重要性，可是因为有时候比较忙碌，没有时间，导致没有一个规律的饮食习惯和科学的饮食方法，都可能成为威胁身体的一个因素。因此小编建议大家都能够遵守健康饮食的原则，改掉不良的嗜好。
