在我们的生活中，肯定有不少的女人被便秘这个问题烦恼着。其实，这也不是什么不好说出的话题，只要大家正确对待便秘这个问题，自然就可以迎刃而解。那么，如何防治便秘呢?接下来，我们资讯网的专家就教大家四个巧妙防治便秘的好方法。
防治便秘第一招：定期做大肠水疗
这个方法可能很多人都还不知道，其实，对于便秘患者来说，她们最想要的就是通便。所以，这个水疗对肥胖病、痤疮等有很好的疗效，尤其受到办公室一族和中老年朋友的热情吹捧。可以说，大肠水疗不仅是一种治病手段，还是现代生活的一种健身、养生方式。
防治便秘第二招：每天喝足够的水
专家表示，在润滑肠道和预防大便干燥上，水分同样必不可少。一般起床后或早饭前饮用一杯水具有轻度通便作用。另外，适当地进食含脂肪较多的食品也有一定的润肠通便作用。总之，合理饮食可以刺激胃肠道分泌大量消化液，使肠道润滑，蠕动增强，大便畅通无阻。同时还应注意忌食刺激性食物及饮用烈酒、咖啡、辣椒、咖喱等。
防治便秘第三招：注意饮食的质量
在日常生活中我们常有这样的经历，蔬菜瓜果和粗粮吃得多时，排便比较容易，如果吃了大量的煎炸食品，就会感觉大便干结，排便困难。因此，主食不要太精细，应适当增加一些粗粮和杂粮，粗粮和杂粮消化后残渣多，可以增加对肠壁的刺激，促进肠蠕动，排便比较容易。其实，副食应该注意选择含纤维素多的蔬菜和水果，纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可以增加粪便容积，提高肠腔压力，促进肠蠕动。所以，食物中含有一定量的膳食纤维是大便形成和通畅的重要保证。
防治便秘第四招：多喝排毒通便茶
其实，便秘者可以多喝排毒通便茶，今天小编为大家推荐古香草益清茶。这个茶采用罗汉果、绞股蓝、决明子、芦荟、野菊花、西洋参等纯天然中草药制成，这成分些都具有排毒、清热、润肠、通便等功效，自古以来便被中医用于改善治疗便秘问题。而经过现代医学改良配方，高科技提纯萃取精华的古香草益清茶，不仅有大家熟知的降火功能，还能帮助消化，强健肠胃功能，轻松排出体内淤积毒素，恢复肠道的自主蠕动功能，排出宿便自然就变得简简单单!
小编碎碎念：我们到底该如何防治便秘，以上就是给大家做了一些方法的介绍。其实，以上我们的专家教我们大家如何防治便秘，在此小编也希望能够给大家以一定的帮助。另外，小编也建议广大的便秘患者们最好可以坚持每天喝足够多的水。
