生活中的最佳产品

  生活不管是食品还是肉类还是其他产品都有好坏之分,今天来为你看看每类产品中的最佳食用品种!

  最佳蔬菜

  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。

  最佳水果

  最佳水果的排名依次是:木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

  最佳肉食

  鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

  最佳食油

  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

  最佳汤食

  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。

  最佳护脑食物

  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

  全球10大垃圾食物

  油炸类食品

  1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉);2.含致癌物;3.破坏维生素,使蛋白质变性。

  腌制类食品

  1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;2.影响黏膜系统(对肠胃有害);3.易得溃疡和发炎。

  加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

  1.含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

  饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

  1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);2.严重破坏维生素;3.热量过多、营养成分低。

  汽水可乐类食品

  1.含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

  方便类食品(主要指速食面和膨化食品)

  1.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝);2.只有热量,没有营养。

  罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

  1.破坏维生素,使蛋白质变性;2.热量过多,营养成分低。

  话梅蜜饯类食品(果脯)

  1.含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);2.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。

  冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

  1.含奶油,极易引起肥胖;2.含糖量过高,影响正餐。

  烧烤类食品

  1.含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物质之首);2.一只烤鸡腿=60支烟的毒性;3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

2024-10-30 06:34:42

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