达人推荐一套完整瘦腿秘籍

  你知道什么方法瘦腿最有效果吗?腿粗,对于爱美的女性的一个大忌。如何瘦腿,成为许多女性追逐的问题。今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法--敲胆经瘦腿法,半个月就能轻松瘦下来。赶快来试试吧!

  方法: 坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp 侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

  目的:这个运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。

  注意事项:

  1、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你

  2、并不要求很正确的穴位

  重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌。

  3、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。

  4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

  5、晚上23点之后不要敲,23点至1点是气血进入胆经的时候。

  6、肝火过旺的人不适合这个方法。

  7、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

  毫无疑问,腿是女人身上最性感的部位,修长的美腿总能带给人不同的视觉感,很多女生都有腿部肥胖的问题,一部分原因是长期没有运动,另外就是长期站立,这两种无论是哪一种都会造成大象腿,所以想瘦还是要通过一些简单的运动。

  推荐阅读

  旅行减肥法让你玩着瘦下去

2024-11-25 10:17:53

Related Articles

完美腿部女神推荐瘦腿秘籍

完美腿部女神推荐瘦腿秘籍
我们女性需要如何做才可以瘦腿呢?其实,现在很多女人都在关注如何成就一双迷人的双腿.因此,我们女性的完美腿部黄金点有哪些呢?其实,资讯网的专家解释,我们女性想要瘦腿,在平时只要你找到合适自己的瘦腿方法,就可以轻松瘦腿,我们一起来看看哪些部位需要注意的吧! 完美腿部女神推荐瘦腿秘籍 1.膝盖 女性如何瘦腿好呢?其实,当你穿着超短裙和短裤的时候,最引人注目的地方是膝盖部位.一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少.假如膝盖这里有多余的赘肉,会让你的小腿看起来显得又短又粗,赘肉在此处的大量堆积也会让你的腿型整

懒美人分享冬季必备瘦腿秘籍

懒美人分享冬季必备瘦腿秘籍
我们女性一般都是很懒于在冬季减肥的.因此,我们女人在冬季如何瘦腿好呢?对于一般女性来说,肥胖需要调节自己的身体.因此,我们既然都知道,女人大多数的肥胖都是由于懒惰造成的.所以,我们女人需要掌握一些懒美人瘦腿的最快方法哦.怎样减肥好呢?我们瘦腿的秘籍有哪些?今天就让资讯网的小编教你瘦腿的最快方法. 懒美人分享冬季必备瘦腿秘籍 1.脚尖走路: mm们怎样减肥好呢?我们瘦腿的秘籍有哪些?用脚尖的力量撑起整个身体,有利于锻炼小腿的肌肉.在家中地板上,赤脚踮起脚尖走路,每天坚持10分钟. 2.光脚走路:

瘦腿秘籍分享:六个有效的瘦腿法

想瘦腿,该怎么办?这是女性朋友们聚在一起常常会讨论的问题,市面上也出现了很多关于瘦腿功能的产品,可是女性朋友们却不敢轻易的尝试,因为不是有副作用,就是没有什么好的效果,这让女性朋友很烦恼.那么.对于瘦腿的方式,真的别无选择了吗?当然不是,那么下面小编就来说说六大最强的瘦腿秘籍吧. 一. 立正斜踢 立正站好,上身挺直,双手垂于身体两侧.双手握拳提至腰侧,左脚向前迈一步,右脚向左侧斜着踢出.尔后将右腿收回,双腿交换练习上述运动.这个动作使腿部得到充分的锻炼,使其变得更加纤瘦紧实,从而达到瘦腿效果.

丰胸瘦腿秘籍塑造姣好曲线

我们有些女性会因为粗壮的小腿或者胸小感到自卑,尤其是一些腿粗的女人,给人的感觉会严重影响整体腿部曲线.那么,我们女人如何瘦腿丰胸好呢?我们女人该如何恢复修长的美感呢?今天,我们就要研究一些重塑性感身材的好技巧了.那么,怎样瘦腿丰胸好呢?我们一起来看看吧! 丰胸瘦腿秘籍塑造姣好曲线 瘦大腿 女性如何瘦腿最有效呢?纤细的脚踝会让你的小腿在视觉上有收紧和紧致的效果如果你能够让自己的脚踝始终紧绷保持纤细,你的小腿整个看起来就会充满线条感.脚踝处本来并不容易堆积到脂肪,但是如果你长时间不运动,再加上胡吃海

5个瘦腿秘籍 让你轻松享美腿

在夏天,大象腿是让很多人都厌恶的一种腿型,在很多人都穿上美美衣服的时候,你是不是也很羡慕呢,当回头看到自己大象腿的时候你是否又很苦恼,别担心,有效的瘦腿秘籍可以帮助您解决这个问题.想要瘦腿,也要做好日常生活中的一些相关事宜,只有做好这些方面,才可以保障自己的腿型最佳,这是很重要的方面. 饭后站一会或散步 吃完饭后是最需要注意的时候,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的.去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会.你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身.如果你有时间的话,可以饭后

办公室女人瘦腿秘籍你不可不知

办公室女人瘦腿秘籍你不可不知.长时间久坐在办公室里面美眉们是很容易使大腿变粗的,要如何来让自己的双腿瘦下来呢?让我们一起来看看这篇文章. 抬脚后跟:双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品,用脚尖站立.此时腰部伸直,目视前方.这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量,并且还具有提臀的效果.踮起脚尖保持15秒为一组,做2-3组. 单腿站立:用一只手扶着椅子靠背,把一条腿弯曲并放在另一条腿的后侧.此时弯曲的腿的脚尖指向地面.保持这个姿势15秒为一组,左右腿轮换着各做2-3组. 单腿弓形动作:一条腿向前迈出并弯曲成90

瘦身达人推荐的一周快速减肥发

想要快速减肥要吃那些减肥食物呢?想要快速减肥又不想苛待自己,那么就吃东西瘦身吧,不用怎么忌口就可以拥有完美的身材你会心动吗?同时还能加速新陈代谢达到美容的作用呢,减肥达人推荐七日快速减肥食谱,一周瘦20斤绝不反弹.来学学吧. 星期一 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡. 午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果. 晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡. 星期二 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡.. 午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,

减肥达人推荐健康中医食谱

我们女性如何健康饮食最有效呢?减肥的方法除了运动,其实,饮食也是十分关键的.因此,我们女性如何减肥最健康呢?饮食如何减肥瘦身呢?接下来,随着我们资讯网的中医专家介绍下面女性必备的减肥食谱,我们一起来看看吧!顺便小编也是需要提醒肥mm们要找到适合自己的针灸方法哦! 减肥达人推荐健康中医食谱 我们女性如何中医减肥呢?资讯网的专家针对针灸减肥健康食谱向大家做出简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的减肥带去帮助.专家提醒,在使用针灸减肥时一定要配上健康食谱才事半功倍. 针灸减肥食谱一 早

达人推荐去皱纹最好的眼霜

人的眼睛是最诚实的,看一个人的眼睛就能看出这个人的年龄,这句话一点不假,轻熟女一般过了25岁,眼纹就会渐渐爬上你的脸,皱纹的出现,代表什么?与年轻相对,意味着我们正在走向衰老,但是我们都不希望自己这么快就老了,即使平时不注意美容护肤的你,这时候想必也会着急了吧,于是奔走于各种美容店寻找去皱纹眼霜,试过一款又一款,皱纹依旧在那里,那去皱纹最好的眼霜是什么?今天达人为大家推荐去皱纹最好的眼霜. 推荐一:植玫兰高能提拉紧致眼霜 推荐指数:★★★★★ 抗皱指数:★★★★☆ 产品介绍:植玫兰高能提拉紧致眼