失眠，是现代人的通病，不少人都有失眠的健康问题。失眠虽然不是大病，但长此以往下去，还是会危害你的身体健康。在中医里，关于治疗失眠的奇方妙剂有很多，有研究发现，利用醋，可有效治疗失眠。
“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”专家介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
如果你正在经历失眠的痛苦，那就赶紧来试一试食醋养生法吧。为了更好的治疗失眠，保持良好的生活心态，不给自己的太大的压力，在睡觉之前，不要过分的思考，这些对于防治失眠，都还是有帮助的。
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