不少人认为，想要补肾强身，就要靠保健品来完成，其实不然。中医专家提醒你，掌握正确的家庭调护方，你也可以在家中就完成补肾强身的工作。接下来，就为你具体介绍，关于家中补肾强身的养生方。
用热水泡脚
脚对我们来说是非常重要的，俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，所以看一个人是否衰老要先看脚。而且脚部还分布着许多的保健穴位，是人体总的精气之源。所以在寒冷的冬季，以防因脚部受凉而引起一系列的不适症状。中医从养生角度出发，比较提倡大家在睡前用热水泡泡脚，热水泡脚可以帮助帮助促进血液循环，缓解失眠症状，而且还能帮助强身补肾、起到通便的效果。
用冷水洗脸
面对如此寒冷的天气，相信很多人早上起床都比较喜欢用热水洗脸，但是今天要告诉你其实冬天用冷水洗脸要比用热水洗脸要好。用冷水洗脸可以达到收缩毛孔、美容护肤的效果，而且还能助于提神醒脑，促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。
用温水刷牙
或许会有很多人会有疑问“牙齿与肾有什么关系，为什么说牙齿好，肾就好;牙齿不好，肾就虚”?要知道头发早白、牙齿松动，其实这一切的罪魁祸首就是肾虚!中医理论认为，肾“主骨生髓”，而“齿为骨之余”，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系，肾中精气充足，则“齿健发黑”。所以冬季常用温水刷牙，有利于保护好牙齿，保护好牙齿也就是保护好肾。
多吃补肾的食物
补肾的食物有哪些?补肾吃什么?...其实这些都是肾虚的人想要急切知道的问题。因为大家都知道“是药三分毒”的道理，都希望能够通过食疗来达到补肾的目地。那么，对于肾虚的人来说，究竟吃什么才有助于补肾呢?其实在我们身边补肾的食物有很多，像芝麻、狗肉、羊骨、猪肾、鲈鱼、胡桃、山药、枸杞子、杜仲、何首乌等。因此在冬季饮食中不妨多吃这些具有补肾功效的食物。
按照这些养生方法来保健，你就能得到补肾强身的效果。中医专家提醒你，肾是生命之源，如果你肾脏不健康，那么，你的身体就一定会出现问题。因此，如果你拥有健康，就要关注肾脏的养生保健。
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