裸睡是一种改善失眠的很不错的方法。随着现代生活压力的增加以及生活节奏的加快，男性很多的失眠是源于心理性因素的，比如精神紧张或者焦虑等。其实对那些以前没有裸睡经历的人来说，裸睡在一定程度上可以明显的改善男性们睡眠质量。
裸睡是一种很多人都喜欢的习惯，因为裸睡可以使人们摆脱衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感，另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
但是，有一点人们必须注意：裸睡并不是对任何人都适宜或有很好的效果，对于一些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有多大的价值，那种失眠，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
为了更好的享受裸睡带给我们的舒适效果，我们充分的了解裸睡时应当注意的一些事项。我们应当注意：所谓的裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
通过以上的介绍，我们知道了裸睡对男性而言是一种很好的改善睡眠的方式。但是，我们应当注意，对于裸睡的效果我们要有一个正确的认识，裸睡只是一种我们所采用的健康睡眠的方式，并非适合所有男性都采用。一般而言，裸睡还是一种改善失眠的很不错的方法的。
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