秋季天高气爽，这个时候，是减肥瘦身的好季节。从美容护肤的角度考虑，在秋季减肥的时候，有一些食谱可以帮助到你。接下来，我们就为你介绍一些食谱，让你轻松吃出苗条。下文就详细介绍了一些食疗方法。
1.双耳汤：白木耳、黑木耳各10克，用水泡发洗净，放人小碗中，加适量的水和冰糖，置蒸锅中蒸1小时即可，每日食用2次。能滋补肝肾，益阴明目。
2.芝麻粥：黑芝麻适量，淘洗干净，晾干后炒熟。每次服30克，同粳米粥同食。能滋养肝肾，对肠燥便秘有良效。
3.百合梨汤：梨1只，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加入冰糖。能滋阴清热，利咽生津。
4.蜂蜜萝卜汁：萝卜洗净切碎，用纱布绞汁。每次取30毫升，加蜂蜜20毫克，用温开水适量调服，每日3次。能健胃消食，顺气，化痰，止咳，清热，解毒。
今天为大家介绍的食谱，都可以让你在秋季食用，既养生还能减肥。秋季天气干燥，这个时候，容易出现上火等问题。掌握一些适合秋季食用的食谱，这样就可以保健身体健康，还能轻轻松松的吃出好身材。
