夏季饮食不当就容易出现腹痛、腹泻的症状，严重的会造成食物中毒，影响肠胃功能的正常运作，更不利于身心的保健，那么夏季如何预防食物中毒呢?肯定就是从饮食上着手保证饮食健康。具体如下：
■7月份最容易发生细菌性食物中毒
在夏天，发生食物中毒主要以细菌性食物中毒为主，在各类食物中毒中，细菌性食物中毒最多见，占食物中毒总数的一半左右。细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。这是由于气温高，适合于微生物生长繁殖;另一方面人体肠道的防御机能下降，易感性增强。
细菌性食物中毒发病率高，病死率低，我国每年发生的细菌性食物中毒事件占食物中毒事件总数的30%~90%，中毒人数占食物中毒总人数的60%~90%。细菌性食物中毒发病率较高，但病死率低。细菌性食物中毒全年皆可发生，但在夏秋季节发生较多，主要由于气温较高，微生物容易生长繁殖;而且在此时期内人体防御机能往往有所降低，易感性增高，因此最易发生。
引起细菌性食物中毒的食物主要为动物性食物，例如肉、鱼、奶、蛋等及其制品，植物性食品如剩饭、糯米冰糕、豆制品、面类发酵食品也曾引起细菌性食物中毒。
细菌性食物中毒的原因，往往是由于食品被致病性微生物污染后，在适宜的温度、水分、ph和营养条件下，微生物急剧大量繁殖，食品在食用前不经加热和加热不彻底;或熟食品又受到病原菌的严重污染并在较高室温下存放;或生熟食品交叉污染，经过一定时间微生物大量繁殖，从而使食品含有大量活的致病菌或其产生的毒素，以致食用后引起中毒。
■夏季预防食物中毒要管好你的嘴
在炎热的夏秋季节,细菌性食物中毒的发病率很高，预防细菌性食物中毒，必须严把几关。
一是把好原料关。千万不要选择不新鲜食物，更不能食用病死的或死因不明的家禽、家畜。
二是把好贮存关。贮存成品，一定要放在干燥、通风、温度较低的地方，搁置时间不能太长。冰箱并非保险箱，贮存食物也不能过久。
三是把好烹调关。制作凉菜所选的原料必须非常新鲜、卫生，所用的刀及砧板必须彻底洗烫干净，现做现吃。彻底消灭可能污染食物的细菌，不要过分追求生鲜。
四是把好剩饭剩菜关。剩饭剩菜要重新加热煮透后，存放在冰箱内或凉爽处，食前还要加热煮透。
五是把好自制发酵酱类关。自制发酵酱类时，盐量要达到14%以上，并提高发酵温度，酱要经常日晒，充分搅拌，使氧气供应充足，抑制厌氧的肉毒梭菌生长，以防该菌引起的食物中毒。
六是把好酵米面和银耳的质量关。不用霉变的玉米等制备酵米面;勿食用变质的银耳，发好的银耳要充分漂洗，摘除银耳的基底部，以防椰毒假单孢菌酵米面亚种食物中毒。
俗话说病从口入，在夏季入口的食物都要进行有效的排查，看看是否符合安全的标准，在保持食物是一定要遵循干燥、通风、低温的原则，才能更好的远离食物中毒的隐患。
