男人都是特别喜欢运动的人，而且男人健身更能强壮身体，热切还能减肥塑造身型，每天坚持锻炼几分钟那就是健康一辈子，在男性运动中俯卧撑的好处很多，做俯卧撑动作可以锻炼手臂和胸还有腹、臀部，其实这些地方的锻炼正好对男人性功能有好处的，而且经常做俯卧撑还可以使四肢血液流动好。
想让你的性能力像二三十岁时那样生龙活虎吗?坚持运动吧!美国运动生理学家瑞奇·韦依研究发现，长期坚持运动的人，到50岁时，仍能保持30岁时的性生活能力。
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑的好处能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯指出，一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
男人健身不雅仅限于健身器材，其实经常做俯卧撑的好处也很多的，男人不仅可以做俯卧撑而且还可以做仰卧体坐，可以帮助男人减掉大肚子，除了男人可以做女人也可以做，没事的时候女人也锻炼身体，是身材更苗条。但是告诉男人们的是不要为了最求效果，而过多的锻炼，锻炼多也不好的，每天锻炼要适量最好。
推荐阅读：男人适当地食用火龙果可解毒
