睡眠的质量是很重要的，这会影响到第二天的工作和学习，2012年3月21日是世界睡眠日，自己的睡眠要自己做主。这时候容易失眠的男性是非常的烦恼的，其实不用担心，过好世界睡眠日，食疗方法解决失眠。
失眠的现象是很让人烦恼的，对于日常的工作和生活都有影响，甚至还会影响我们的健康，那么在今年的世界睡眠日，我们通过食疗的方法解决失眠的问题。
过好世界睡眠日 食疗方法解决失眠
治疗失眠的食疗方法：
1、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
2、在睡觉前吃一个苹果，或者是在床头前面放上一个切开的柑橘，如果你失眠，让自己闻到这种芳香的气味，就可以镇静中枢神经，帮助入睡，让你世界睡眠日不再失眠。
3、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，对于失眠有良效。
4、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
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5、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
6、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
7、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
8、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
9、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
世界睡眠日，一定要自己的睡眠自己做主，上面就是一些治疗失眠的食疗方法，是很有效的，所以经常失眠的朋友赶快试试上面的方法吧，让世界睡眠日不失眠。
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