女人在月经期间可以运动吗?别看卫生巾广告拍的那么又蹦又跳的，其实女人在月经期间是不可以做剧烈运动的，但是适量的运动还是可以的，下面就看看特殊人群保健专家的详细介绍。
月经期可以运动吗?
专家说：可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。
同时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会消失。
要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，因为增加腹压的运动会改变子宫位置，还会增加经血;不要参加水中的运动，以免造成感染和月经失调;不要参加剧烈和震动过大的运动：比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。
意见建议：另外，做有骑跨动作时也要特别注意，比如骑自行车，当遇到不平的路面时，最好下车推行，因为月经期间外阴是很脆弱的。
以上就是关于女性来月经期间是否可以运动的详细解答，相信会对很多女性朋友有所帮助，女性经期时身体是最脆弱的时候，各个方面要多加注意，运动可以，但是也得适量。
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