养成良好的生活习惯，这对于你的身体健康来说，至关重要。从中医的考虑，健康的饮食习惯，可以让你体质变得更好。专家提醒你，我们在入眠前一小时，就不要再吃东西了，以免影响肠胃健康。
若睡前食用了油炸、烧烤、煎制等含有致癌物质的食品，更易对胃黏膜造成不良影响，这正是胃癌的诱因之一。因此，建议你吃夜宵的时间早点，睡前一小时别吃东西。
睡前进餐会使食物较长时间停留在胃内，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，会导致黏膜糜烂、溃疡，反抗力减弱。
睡前吃东西是个坏习惯，对胃不好，甚至造成胃癌。
所以说，入眠前一小时，就不要再进食了。健康身体，只要你能细心养护的话，就能让你轻松拥有了。如果你想拥有健康的话，多了解一些中医里的家庭调护法，利用它们来保健康，也是不错的选择。
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