拥有修长性感的美腿是每个女孩梦寐以求的事，但不是所有女孩的双腿都足够纤细修长。腿部很粗的女孩被戏称为大象腿，而且随着久坐一族越来越多，大象腿也越来越多。有没有什么运动能让你轻松瘦腿呢?接下来咱们就来看两个一分钟瘦腿小动作，让你轻松瘦腿。
一、扎马步
扎马步就是脚站马步，脚板不要内八或者向外，让它们呈“11”平行状。
扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们不要弯，背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。
接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了哦!但是真的很需要毅力，因为真的很辛苦，但是，就每天辛苦那一分钟吧。
二、抬腿运动
站立，两脚与肩同宽，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。
抬腿的同时，收紧腹部。
慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。
刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。
瘦腿的方法其实很多，比如你晚上睡觉前倒立蹬自行车的动作也可以瘦腿。这个动作一样也是只蹬个几分钟就可以，但是不论什么样的动作都应注意坚持，只有坚持下去才能真正拥有性感美腿。腿部减肥，就从这几个小动作开始吧!
