男人想做好丈夫得拥有宽阔的肩膀,男人想做好爸爸得拥有强壮的身体,男人想做好儿子更得拥有健康的身体,那么这些男人一生所想的事情,得靠什么才能帮助男人实现目标呢?答案当然就在男人健身里面.对的,男人健身永无止境,身体才会倍棒,要是能清楚知道健身中的注意事项,更OK啦.
注意事项-年龄不同，选择的健身项目也应不同?
是的。随着年龄的增长，正常人的精力和体力会发生改变，对运动的耐受力与反应也产生差异。20岁左右，适合高强度的有氧运动，如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动。30岁左右，正值壮年，可进行攀登、踏板、武术等运动。40岁左右，选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉。50岁左右，人的精神和体力有不同程度的下降，适合划船、打高尔夫球等较温和的运动。
注意事项-器械训练和健美操的关系是“井水不犯河水”，这种观念对不对?
当然不对，但这种观念导致的尴尬局面在健身房里的确存在。其实，男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度，还可改善体形、增强活力。无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。
注意事项-在情绪不好时去健身，合适吗?
人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响。
男人健身应该成为男人生活中最重要的一部分,只有养成天天坚持健身的生活习惯,你的身体才会永远健康,身体健康了你的寿命才会延长,只有时间够了,男人你想干什么都不晚.所以说健身的重要性男人怎么可能忽略它,当然别忘了健身中的注意事项也很重要.
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