男性朋友们在生活中，也变得乐于享受生活了。不少的男性朋友在工作了一天后，往往会在吃饭后跑到健身管做健身的活动，这些健身活动有利于我们男性朋友身体素质的提高，但是，在运动之后，男性朋友们有些就疏忽大意了，做了健身之后不能够做的事情。
一、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
二、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
三、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
四、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
为了男性朋友们健身效果不会发生适得其反的后果。男性朋友们在健身之后一定不要做以上给大家介绍的事情，以免出现一些安全隐患问题，在生活中，男性朋友也要注意平常的饮食习惯，保持好的作息规律，这也是能够给男性朋友们的身体带来健康的，为了拥有一个健康强壮的身体，男性朋友们可得审慎行事了。
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