每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，对于男人来说想要的健康不光是身体的健康，肌肤的健康也非常的重要，所以男士美容是非常的有必要的，那么你们知道淡斑的食物有什么吗?
淡斑的食物——柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
淡斑的食物——黄瓜粥
材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
用法：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
男人的身体健康离不开饮食，其实男士美容也是离不开饮食的，生活中有很多长斑的男人，对男人的肌肤影响非常的大，所以祛斑非常的重要，以上就是淡斑的食物，非常的健康男人一定要坚持
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