我们知道在我们生活中能让我们减肥的食物有很多，不管是蔬菜还是水果，我们知道减肥已经不是女人的专利了，其实男人减肥的非常多，所以我们一定要知道香蕉减肥的方法，怎么样才能让香蕉减肥呢?
我们知道香蕉能够让我们减肥，这是很多人都非常认可的减肥食物，但从中医的角度来讲，可以促进肠胃蠕动，同时还有清热润肺的功效，冬季来上一根香蕉还能有效抗冬燥。再者从营养学的角度来讲，香蕉属于淀粉质比较多的水果，这种水果容易消化。综上所述香蕉用来减肥很是不错，但是香蕉怎么吃减肥最有效果呢?国家级营养师讲：晨跑前来跟香蕉最适宜减肥。还应该注意晨跑前吃香蕉不能空腹。吃香蕉减肥的方法是非常有效果的。
我们知道运动是可以让男人减肥的，但也要在饮食上做功夫。在运动中，如果你是一个喜欢早上运动的人，那么在运动之前一定要补充足够的营养和食物。因为晨跑的运动量还是比较大一点的，所以在晨跑的时候是千万不能空腹的，因为经过一夜的时间，肠胃里的东西已经消化了，空腹运动很容易让人出现低血糖闲现象，所以晨跑前一定要进食。那么晨跑前吃些什么有助于减肥呢?首先应当是容易消化的东西。
我们知道在饮食的选择上我们一定要选择助消化而且还能够补充能力的食物。香蕉和葡萄干和一些含高碳水化合物的运动饮料是最佳的选择。脂肪类和蛋白质类食物是不能吃的，因为这些食物会加重胃的负担，不容易消化。还有一些单糖类的食物(糖浆、橘子汁、蜂蜜水，糖水)等等也是不行的，因为它们太过于容易消化了，会让体内的血糖骤降，然后运动时间就会坚持的短，很容易让人感到运动的疲劳。香蕉既能让你有饱腹感同时还能补充能量，让你保持住运动时间，也不会出现运动性低血糖想象。
我们知道香蕉能够减肥，那么我们怎么吃才能减肥呢?晨跑前来一根最合适不过了。但并不是说让你就只吃香蕉，要知道香蕉是不能空腹吃的，因为香蕉中含有大量的钾元素和镁元素，吃多了香蕉会让你的心脏和胃受不了的。所以在晨跑前吃香蕉一定要和别的是食物搭配一起哦。可以搭配上一杯豆浆或是一些纤维食物多的燕麦粥，都是很不错的选择哦，既能温暖身体还能补充血糖，充分的血糖还是能帮助促进脂肪燃烧的，因为体内的糖分能调动起身体这部机器里沉睡的脂肪，令它们高效燃烧，然后达到减脂的目的。
以上就是香蕉减肥的方法，所以很多男人一定要好好的把握机会，不过在饮食上减肥的同时也要在运动上下功夫，因为我们知道调节饮食和坚持锻炼减肥一定会成功的。希望这些能够帮助你们。
推荐阅读：可让男人减肥的食物有哪些
