随着社会节奏越来越大，男人作为家庭的顶梁柱，需要承受来自工作、生活中的种种压力，而身体是革命的本钱，没有过硬的、能够抵御一定风险的身心健康，是很难有强大的竞争力的。男人必须要有健康的身体与顽强的拼搏精神。在此介绍几个对男人很实用的养生方法，希望帮助广大男士更加健康。
男人平时可以有意识地按摩几个部位。在男人向下低头，此时颈部后方最突出的脊椎骨的下方部位、男人弯屈肘部成直角时的外端部等几个部位，按摩这些部位，可以刺激相关穴位，促进血液循环，特别对于预防冬季出现的火气、炎症疾病，有效提高自己的免疫力、抗病力。
男人适当服用灵芝，对于养生大有好处。科学研究证明，灵芝具有抗癌作用，富含锗，能够有效促进新陈代谢，延缓男人衰老，增强抗病力。
男人一定要适度补充一些维生素。维生素对于男人增加免疫力具有重要的作用。尤其是冬天感冒流行，服用适量的维生素C可以抵御疾病发生。另外，还有维生素A、维生素E也具有保健作用。
男人可以适当接种预防疾病的疫苗。接种疫苗是可以刺激机体产生抗体，提高免疫力的有效方法。可以增强男人的抗病毒能力，对于目前很多由于病毒引起的疾病特别有效。
男人可以在与妻子、女友上班出门前相互亲吻，可以提升愉悦的心情。愉快的心情，对于男人工作、生活会起到积极的作用，有助于男人自信满满地、精力充沛地投入到事业中。
男人可以适当食用洋葱。科学实验证明，洋葱可增强抗病力，其中的相关物质能够杀菌，对一些经常见的金黄色葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等有作用。
相信不少男士看了以上介绍的对男人很实用的养生方法，一定会恍然大悟。其实生活中有很多看似寻常普通的言行举止、看似普通的生活饮食习惯，就是不错的养生方法，对于提升男士的身心健康大有裨益。因此，掌握这些保健常识是必须的。
