春季到了，万物复苏的同时也带来了很多病菌，所以，大家要保护好自己的身体，主要对身体的滋补调养。而且我们要试着去了解一些春季养生的保健常识，保护好自己的身体。下面，就跟着男性频道小编一起来了解一下春节如何养生吧。
常识1：春季养生原则
1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。
2、增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、西红柿、柑橘等。
3、饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧哟
常识2：春天要多伸伸懒腰
春季养生，一定要重视养肝。最简单的就是伸懒腰。正所谓“人卧血归肝，人动则血运于诸经”。伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到“锻炼”。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛，同时尽量呼气。伸个懒腰吧!
常识3：春季养生六大原则
1、早起早睡以养肝;2、防止旧病复发;3、不要过早减衣;4、每天梳头百下;5、少吃补品和盐;6、多吃韭菜香菜。
常识4：注意养肝
中医认为，春季保健，应该要特别注意对我们的肝脏进行保养，因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以，根据以上特点，应多吃一些辛甘发散性质的食物，而少食具有酸收作用的食物。
春季易上火，尤其要注意“肝火”的上扬，每遇到春雨连绵或晨雾浓重，或碰到挫折，常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调理，还要调养精神，修身养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。
常识5：春季要注意预防哪些疾病
春乃生发之季，万物复苏，人体阳气上升。春季养生，宜顺应自然，应季而食，适时而动。春季保健，以增强免疫力为本，减少疾病诱因为辅，同时还要根据家人的年龄和健康状况，针对相关疾病早做预防。春季易发感冒、咽喉炎、鼻炎，需要从生活方式和食药两个方面进行养护。
常识6：春季保健三步曲:
清晨喝杯白开水，清肠胃;饭后吃个红苹果，助消化;睡前泡个温水脚，助睡眠。每天坚持三步曲，保驾健康快乐多!
常识7：春季保健歌
郊外踏春要安全，防止意外和事故。 根据个人的体能，注意运动量幅度。 春寒料峭要保暖，防止出汗寒风入。 保暖不当宜感冒，体力不支快结束。 立春春分保健操，预防旧疾侵脏腑。 疏肝健脾活筋络，消除体内积滞物。 一年之计在于春，体质投资要记住。 疏通脉络多活动，吐故纳新养肺腑。
春节如何养生?一份健康的饮食，一个简单的懒腰，一杯清晨的白开水，这些都是很好的春季养生。这些春季养生保健常识大家平时关注的不多，其实都只是生活的一些小细节，只要你注意了这些细节，你的身体肯定是最健康的。
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