立秋后，天气气温逐渐转凉，气候也变得干燥少湿润，儿童身体抵抗力较弱，又易感冒，这时候的幼儿营养是需要我们特别注意的。在尽量少吃寒凉性的食物之外，清热解暑还是需要继续，少食辛辣食物，增加食物中的酸度，都是对儿童肝肺非常滋补的。下面，我们就来给您介绍立秋后儿童饮食的注意事项，健康饮食吃出儿童好身体。
三个立秋后儿童饮食的注意事项：
1、清热解暑要继续
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2、寒凉饮食适当少
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。
3、少辛增酸益肝肺
爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
以上就是我们为您所介绍的三个立秋后儿童饮食的注意事项，立秋后是饮食的转折点，儿童身体也极易招病，所以，我们的高度重视是非常必要的。此外，丰富的蔬果，均衡的膳食营养，正确的饮食习惯都是保证儿童身体健康的保证。
