炎热的夏季，大家是不是都特别讨厌身上的肉肉呢?爱美的女性朋友都比较在意自己的身材，为了保持苗条的身材，不得不进行严峻的减肥计划。现在减肥的方法有很多，饮食减肥是最为健康的方法。小编介绍到，制定合适自己的减肥计划尤为重要。那么，夏季减肥计划?一起来看看小编的介绍。
甩肉第一日
早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。
甩肉第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。
甩肉第三日
早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。
夏季减肥计划?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，看完了小编的介绍，是不是了解更多了呢，饮食减肥是最靠谱的，想要瘦身的朋友们赶快行动起来吧。
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