女性最重要的就是子宫，而子宫属于盆腔的一部分，是女性内生殖器和其他周围的结缔组织，而盆腔的健康也代表我们身体的健康，而女性的盆腔恰恰是属于容易发病的部位，那么女性盆腔如何保健呢?我们请专家来为您解答吧。
专家介绍女性盆腔保健的方法如下：
一：面临身上酸疼的时候
我们这时候，女性想要呵护盆腔，我们就需要给自己的工作环境制造一个充裕的空间。因此，我们可以在工作台下较好不要放置箱子或杂物，尽量给腿部以充分的活动空间。在电脑前坐得时间久了，头晕目眩不说，肩膀上的肌肉也变得像石头一样硬，脖子都几乎转动不灵。我们要保证腿的自由。
在电脑前工作时不仅要注意时间，更要保持正确坐姿，较好坐着时整个脚掌着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。经常伸展腿部并改变腿的姿势。经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，可使人整个身体得到放松。
二：遭遇反常的不饿现象
很多女性都会有反常的现象的时候，比如不想吃饭。按说每天坐在那里努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢?
我们可以多吃海藻、根茎类食物。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。培养“植物化”饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。
所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
三：当精神疲倦时爱忘事
很多女性都会有精神倦怠的时候，我们可以利用薄荷，它可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感，所以，喝薄荷茶是最值得推荐的盆腔保健的措施呢。
看来，久坐不动不仅伤身，还会伤脑，这不，记忆力下降就是明证之一。要知道，总是用一个姿式久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，轻者使得人精神厌抑，哈欠连天，重者还会记忆力下降，注意力不集中。
吃点水果和酸奶。对付精神上的疲倦，吃可是很好的办法哟。苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力下降时，离开桌子，吃个苹果是不错的选择。另外，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益。因此，在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。
以上就是女性盆腔保健的方法常识介绍，大家了解了吧，盆腔是包含这子宫等重要部位的地方，所以盆腔的健康至关重要，所以大家关注自己的身体健康，如果有不适，随时去正规的医院进行诊治，这样才会让女性的私密部位更加健康，从而也更有魅力哦。
推荐阅读：爱美女性要懂得为肌肤降火
