许多爱美的女性把自己的减肥当成一个头等大事来做，而如今许多肥胖的男人也开始热衷起减肥，也许男人减肥与女人是不同的，男人首先追求的是健康。男人的肥胖与日常生活中的习惯有着很大的联系，因此，男人可以从饮食上来改善自己的肥胖，那男人吃什么能减肥呢?
1、海带
如今交通的发达，让一些即使不住在海边的人也会天天享受到海产品了，而海带是其中一种，海带中含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。
2、黄瓜
黄瓜作为一种十分普遍的蔬菜，可以在我们的餐桌上天天看到。黄瓜中富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。
3、白萝卜
男人们要注意，这里所说的萝卜是白萝卜，要与其它区分开来，白萝卜中含丰富的维生素C和微量元素锌，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。
4、辣椒
辣椒对于某些南方城市中的人来说很正常食用的一种蔬菜，对于北方人来说食用并不普遍。而辣椒中每100克就含198毫克维生素C，居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统，加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。
以上所介绍的几款我们常见的蔬菜都是具有一些可以吸脂的功效的，男人们要达到减肥的目的并不容易，所以对于一些辅助的减肥食物还是应该常利用一些，让自己在痛苦的减肥中得到一些帮助，这些食物的运用也会让男人在减肥上变得没有那么无聊。
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