每个男人都非常的在自己的身体健康，但是男人的身体健康是需要维护的，维护男人的健康重要的是饮食，那么男人的脱发该如何解决呢?你们知道护发的食物有什么吗?
生活中护发的食物有很多，就在男性饮食中
防止缺铁性脱发饮食：缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物，蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。
防止头发早白的饮食：毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还和营养有关。故应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果，还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的食物，如动物肝脏、肾、蛋黄、豆类、瘦肉等。
男人的健康和男性饮食有很大的联系，其实男人脱发了也能让饮食来维护，生活中护发的食物有很多，以上的食物就是能让男人有效护发的食物，给男人带来的好处非常的多，所以男人一定要珍惜
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