肾，是生命之源，如果肾脏不健康了，那你的身体就会出现状况。从中医的角度考虑，无论是男人还是女人，在日常生活中，了解一些补肾方法，都是很有好处的。接下来，小编我就为你介绍一种补肾新法，呼吸心法。
动作：
1、直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。
2、然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。(在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力)。
3、再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前-直上头顶-到脑后。(站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形)。
呼吸方法：
身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。(最好用腹式呼吸法)。
反应：
通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙。
注意事项：
练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。
以上就是呼吸心法的操作方法了，如果你需要补肾的话，就可以来尝试一下呼吸心法了。健康的身体体质，需要你细心的养护。你要根据自己的身体状况，来进行养生保健。呼吸心法的保健效果不错，你可以来尝试一下。
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