产后减肥是新妈妈们最关注的问题，因为生完宝宝后身材或多或少都会走样，有的甚至肚子上的赘肉较生育之前厚了三寸之多，那可如何是好呢?我们这里有最全面的产后减肥方法，让你不用再为产后忧复问题而担忧。一起来看看产后减肥方法大全都有哪些吧!
一：腹式呼吸运动
目的：收缩腹肌。
时间：自产后第一天开始。
方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5—10次。
二：头颈部运动
目的：收缩腹肌使颈部和背部肌肉得到舒展。
时间：自产后第三天开始。
方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。
三：会阴收缩运动
目的：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈台，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况帮助缩小痔疮。
时间：自产后第八天开始。
方法：仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，屏住气持续1一3秒再慢慢放松吐气重复5次。
四：胸部运动
目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
时间：产后第六天可开始。
方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向后伸直平放，最后回前胸复原，重复5—10次。
产后减肥方法大全是专门针对妈妈生产后的特性所研制，新妈妈们往往都会因为宝宝的缘故而放育节食减肥法和饮食减肥法，怕的是宝宝营养不良，耽误宝宝的成长发育。所以运动减肥就成为妈妈们的选择，这些运动减肥方法对妈妈们来说很有效，记得为自己收藏哦。
