可瘦九斤的三日减肥餐

　　三日减肥餐顾名思义，就是在三天之内让你轻松快速的瘦下来。三日减肥餐操作简单，见效快，好好保持基本没有反弹的现象。最快的一天可以瘦九斤，大家一起来看一下这个神奇的三日减肥餐吧!

　　迅速减肥

　　这是其中一个安全可靠的节食计划。每日摄入的热量都被控制在1000卡路里以下，所有人体必须的营养物质都包含在内。以下就是这个值得推荐的餐单：

　　第一天

　　早餐

　　1.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水

　　2.半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用

　　3.一块烤方面包，涂抹上一茶匙的花生酱

　　午餐

　　1.半碗金枪鱼肉

　　2.一片烤肉

　　3.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水

　　晚餐

　　1.90克瘦肉(约2两)

　　2.一碗绿豆沙

　　3.一碗熟红萝卜

　　4.一杯香草雪糕

　　5.一个中等大小的苹果

　　6.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水

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　　第二天

　　早餐

　　1.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水

　　2.一个熟鸡蛋

　　3.一片烤肉

　　4.一只香蕉

　　午餐

　　1.一碗金枪鱼肉

　　2.五块咸苏打饼

　　3.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水

　　晚餐

　　1.两块牛肉片或两条热狗肠

　　2.半碗熟红萝卜

　　3.一只香蕉

　　4.一碗卷心菜或者绿椰菜花

　　5.半杯香草雪糕

　　6黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水

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　　第三天

　　早餐

　　1.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水

　　2.五块咸苏打饼

　　3.一片重约28克的芝士

　　4.一个苹果

　　午餐

　　1.卤水蛋一个

　　2.一片烤方面包

　　3.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水

　　晚餐

　　1.一碗金枪鱼肉

　　2.一碗红萝卜

　　3.一碗椰菜花

　　4.一碗西瓜肉或香瓜肉

　　5.半杯香草雪糕

　　6.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，随个人口味而定)或水

　　三日减肥餐其实并不会饿肚子，看它丰盛的食物就看得出来。不过其食物热量极低，含脂量基本为零，所以根本不用担心什么长胖。甚至有些还有燃脂的作用，不妨一试哦。

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