减肥一直是爱美者比较重视的，通过合适的减肥方法，大家可以将自己的身材表的苗条性感，现在生活中有很多种有效的减肥方法，比如三日减肥餐，可以在段时间内让大家看到效果。不过需要注意的是，施行三日减肥餐，爱美者必须要有严格的执行力，只有将这三天都坚持下来，才会看到效果，同时也才会更加有信心来进行下一轮的减肥。
三日减肥餐解密：
减肥一直是爱美者关注的，现在有很多种常见的减肥方法，从效率上来说，三日减肥法受到了大家的关注，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分，也有很多人对照减肥食谱来减肥。
在这种减肥方法中要补充水果，而且吃橙子、苹果等高钾食品是为了维持酸碱平衡，因为吃肉比例大会造成体液偏酸，必须要足够多的钾和钙来维持。不过，即便如此，这个食谱的钙供应量仍然显得不足。但是这个食谱考虑到了人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或者一条香蕉，保证每天可以摄入100克碳水化合物，这可是不伤身体所需的最低量。食谱中还注意保持维生素的供应，其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品种，同时矿物质的含量也较高。为了填充饥饿的胃，蔬菜和水果的总数量比一般西餐高得多。
第一天：
早上：全麦面包一片，正反两面都涂上花生酱，橙子半个，咖啡或茶一杯;
中午：吞拿金枪鱼罐头半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯;
晚上：菜花半棵、红葡萄十粒、扁豆十颗、瘦猪肉两片、苹果一个、香草冰淇淋半杯、咖啡或茶一杯。
第二天：
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋一个、烤面包一片、咖啡或茶一杯;
午餐：酸奶一杯、梳打饼干两片、咖啡或茶一杯;
晚餐：热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。
第三天：
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯;
中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐，红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌半杯，咖啡或茶一杯。
三日减肥餐可以在一定程度上改善饮食习惯，同时对于一些胃口较大的美眉来说，减小胃口，减少每天的饮食量，也可以在一定程度上达到瘦身的效果。
