看到别人拥有一头乌黑亮丽的头发，你是不是会禁不住多看上几眼，好的发质是养出来的，那么怎么保养头发才能拥有令人羡慕的发质呢?你可能会想到用护发类的美容美发产品来保养头发，对，你想的没错，但是这不是根本的解决办法，要知道，头发的营养取之于我们的身体，如果你身体摄入的营养供不上头发的吸取，那么怎么可能拥有好的发质呢?今天小编就教你怎么保养头发。
怎么保养头发需要分为外调，内调，以及按摩三种方法。
第一：外调
外调是对头发进行养护的一个很有效的办法，但是如果头发能够维持在一个健康的状态，则不需要过多保养。可是如果头发出现了营养和色泽上的健康问题该如何保养头发呢?这个时候外调就是最有效的办法!而外调如何保养头发主要有以下三个办法：
啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。
生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。
蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。
第二：内调
内调是保养头发的基础，很多人都东哥饮食对于身体健康的重要，但是大多数人认为如何保养头发只要吃饱就可以了!但是事实上除了要吃饱之外，还要吃了有营养，而且要营养丰富!所以如何保养头发可以选择以下这些食物：
要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。
花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。
何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。
第三：按摩
相信很多人都喜欢享受按摩带来的舒适感受，头发的保养也是一样，我们这里讨论的怎么保养头发的问题，除了要上述对头发的内调和外调外，还需要经常给头发做做按摩，让头发的生长能够更加健康，所以如何保养头发也可以选择按摩以下这些穴位：
百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。
四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。(在百会前、后、左、右各开1寸处)。
风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。(该穴在后发际正中往上1寸处)
太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。
怎么保养头发，你是不是已经心领神会了呢?怎么保养头发不但要外调，给头发增加营养，而且还要更加注重内调，内调才是怎么保养头发的基础。另外，按摩可以让头发生长的更加健康。
