怎样吃早餐减肥?早餐是我们日常非常重要的一餐，小编介绍到，如果早上不吃早餐的话，对身体健康的影响是非常大的，而且早餐没吃，显得人没有精神，想要减肥的MM们就会比较犹豫了，在这个炎热的夏天，改怎么做能减肥呢?一起来看看吧。
冬瓜粥
材料：
新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。
做法：
将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。
逐日迟早两次，常服有效。
什锦乌龙粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。
做法：
将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。
然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。
荷叶粥
材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用文火烧沸，再用文火煎煮10-15分钟，去渣留汁。
然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，插手冰糖和适量水，熬煮成粥即成。
本品可作主食，逐日1次，宜常食.
自己的减肥早餐要注意合理的搭配，要考虑到摄入热量的多少，并且食谱中还要补充复合性糖类，同时还要考虑到食物的清淡性，多多的补充一些水分，这样的一份减肥早餐才是最合理的早餐。
以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。早餐的重要性想必大家也清楚，如果想要拥有一个健康的体魄，就必须要吃上健康的早餐哦。想要减肥的MM们可以试试小编推荐的健康减肥早餐。
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