很多女性都有局部肥胖的症状，其实，我们女性都希望自己拥有完美的身材，这个不仅会使我们看上去魅力四射，最重要的是我们希望自己的健康身体也有着令人羡慕的闪光点。那么，女人如何在这即将到来的夏季做好局部塑身的动作呢?接下来，我们就给大家推荐三个瘦腹动作，有效帮助美眉们可以拥有较为完美的身材。
瘦腹动作一：
这个动作一般都是适合年轻的美眉们，当然有点局部肥胖的女性使用更加有效一些哦，因为此瘦腹动作反复做100遍。
效果——可锻炼小腹、后背、胳膊。
1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。
2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。
3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。
瘦腹动作二：
我们资讯网的减肥小编解释说。其实，今天推荐的这个动作一般都是适合年纪大一些的女性，当然，这个动作不仅可以瘦身，还可以健身形体哦。
1.先放松仰卧，双手平放，然后把双腿放于fitball上，用以平衡并固定身体位置。
2.双手屈曲扶在耳后，把力度集中在前腹位置，然后用力起坐并同时呼气，拉紧小腹肌。
3.维持动作约两秒，然后慢慢放松，让身体重新回到仰卧的姿势，便完成一组动作。
瘦腹动作三：
1.首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。
2.做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。
3.侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。
小编碎碎念“以上这些瘦腹的动作有些都是有难度的，因此通过上述小编的介绍，相信大家都已经对这些瘦腹小动作有些认识了。那么，希望也是希望大家在今后的日常生活中多多加以注意局部塑身的妙。从而学会这些技巧，才可以进一步掌握最科学的局部塑身的瘦腹的动作哦。
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