幸福的女人有千万种，而肥胖的女人只为一事儿忧。胖纸的悲哀不仅仅是各种漂亮衣服穿不上，还会因为肥胖招致一些疾病。所以，为了健康减肥也是势在必行。各种类型的肥胖怎样减肥才有效?想要快速减肥成功只有对症下药。一起来了解一下吧。
怎样减肥才有效
A、苹果型
苹果型身材的朋友脂肪大多堆积在腹部，对于这类人群而言，减肚子是重中之重。这是胖得最不健康的一种，因为腹腔内部可都是人体重要器官所在。苹果形身材的人，体内糖的利用率较低，所以血糖一般会偏高。而多数苹果形人喜食米饭和面类，而这些粮食作物又马上转变成了糖分，所以在这方面的食物上一定要控制数量。
B、梨型
梨形身材的朋友脂肪一般堆积在下半身，表现在臀部比较大，腿部粗壮，有种头轻脚重的感觉。梨形人喜欢吃肉类、油炸食品，都是脂肪含量很高的，一定要少吃。梨形身材以女性居多，因为女性皮下脂肪的堆积量远远高于男性，所以这类体型重要的是减脂而不是减重。同样体积的脂肪，只有肌肉的1/3重量，所以说体重不重，但可能脂肪量很大，体型很差。
C、香蕉型
香蕉型身材的女人会让人觉得精气神不足、身姿不够挺拔，肌肉太少也是导致这种身材的一个原因，不足以把身体“撑”起来，所以这些人也不大容易发胖。但如果一旦胖起来就一发不可收拾，非常难减，因为实际上身上没有什么肌肉，全是脂肪，肉捏起来都是一坨一坨的，这类型的人需要加强锻炼。
怎样减肥才有效?快速减肥大多不靠谱，女性朋友都知道从来都是长肉容易甩肉难。所以想要身材姣好，在节制饮食的同时没事儿多动动吧。减肥虽不简单，但是也不要过于担忧，只要找到了适合自己的方法，没有什么是不可能的。
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