水蛇腰、杨柳腰相信是很多女孩子都梦寐以求的了，性感的小妖精自 然是不管穿什么衣服都是非常迷人的，因此一些还在为腰部堆积的赘肉而苦 恼的爱美者，减肚子最快的方法成为了她们最想要了解的。长时间坐着或者 是已经是妈妈的女性，很容易在腰部堆积脂肪，在这种前提下，就需要有效 的方法来帮助自己获得好的形象。
瘦肚子练习姿势动作一：
保持平躺仰卧的姿势，让自己的两脚打开然后和肩同款的状态，先将 右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不 能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。不仅可以 有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
瘦肚子练习姿势动作二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一段时间之后再放下，完成后 再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强 以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次，可以紧实腹部及腿部肌肉。
瘦肚子练习姿势动作三：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻 轻躺下。重复此动作5—10次，这个动作能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰 部坠肉
瘦肚子练习姿势动作四：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧 地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝 盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次，通过这个动作 可以增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
瘦肚子练习姿势动作五：
保持平躺仰卧的姿势，还是将自己的双腿打开跟肩膀一样的宽度。两 手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼 吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。拉伸腹部 两侧肌肉，改善腹部松弛.
还在为自己的小肚腩叹气吗，还在为不知道减肚子最快的方法而苦恼 吗，你选择选择上述介绍到的五个动作来改善形象，相信击败小肚腩指日可 待。
