秋季气候比较干燥，这个时候我们应该以润燥益气为中心，为了能让自己拥有健康的身体，大家在饮食上一定要合理才行，你知道秋季吃什么有利于身体健康吗?秋季养生吃什么会更好一些呢?
秋季吃什么好呢？其实，大蒜和洋葱还不错，它能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱还可使人体呼吸顺畅。
姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
秋季养生吃什么好呢？其实，女性朋友不妨试试海藻，海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
对于想在秋季养生的人来说，一定要知道秋季吃什么好才行，如果说你对饮食上没有过多的研究的话，那么，你在秋季就不能做好养生的工作，这对女性健康也会造成不能程度的威胁。
