吃肉配白菜吃出健康来

  我国传统医学观点认为,传统药膳中放入大白菜这种性寒的疏菜,有助于平衡肉品与温补药材的热性,但体质偏寒者仍不宜吃太多。中医学专家指出,依照现代观点来看,目前国际研究已发现,食用高温烹煮的肉类,容易摄取具潜在致癌风险的异环胺物质,这些物质会进入细胞附合在DNA上,形成附合物,使DNA出现异常,故过量摄取可能会使细胞癌化率增加,而食用大白菜,在动物研究中显示可抑制此异常附合物形成的比例。

  料理肉品时,搭配一些大白菜,可发挥养生效果。动物研究显示,食用大白菜有助抑制烹调肉类时常见致癌物质在细胞内形成不正常附合物的比率,是适合肉食主义者搭配食用的辅助防癌蔬菜。

  食用大白菜有助诱导解毒酵素(如GST等)的形成,并提升其活性,因此能减少异环胺物质如PhIP附合在细胞DNA的比例。

  尽管专家建议摄取肉类时可搭配大白菜,但仍要提醒,降低肉类烹调时的温度,减少烧烤、油炸的料理方式,才能根本上降低致癌物质的形成。

2024-08-24 21:38:34

Related Articles

吃螃蟹配什么酒最健康营养

吃螃蟹配什么酒最健康营养,螃蟹是大寒食物,胃肠虚寒的人会腹痛腹泻.如果能配着喝点酒,则可以减轻或消除吃螃蟹后的不适感觉. 但在酒的选择上也是很有讲究的,一中一西两种酒配着螃蟹吃最好. 吃螃蟹配什么酒最健康营养,在葡萄酒领域,海鲜的绝配常常是白葡萄酒,因为白葡萄酒比红葡萄酒有更强大的杀菌作用.西方人很早就发现,如果吃海鲜时喝白葡萄酒,便不易发生食物中毒,久而久之形成了吃海鲜配白葡萄酒的习惯.这个道理用在大闸蟹身上自然也行得通.白葡萄酒清爽的口味,也比较适合以鲜味为主的大闸蟹. 在中国,吃螃蟹配什么

吃肉配大蒜营养翻倍赚

大蒜是我么最常见,吃肉的时候配上大蒜口感绝佳,可是大蒜只是让口感好这一种功效吗?肉加大蒜,是人们公认的科学的食物鸳鸯配.用肉烹制出的各种菜肴味道鲜美.营养丰富,尤其是红烧肉.酱牛肉等,更是风味独特. 如果在吃这些美味佳肴的同时,再配上几瓣大蒜,更会让你胃口大开.其实,吃肉拌蒜的好处并不是只在口感的这一方面. (1)肉的营养功效 在我们身边,用餐时"无肉不欢"的不在少数,每日都要吃肉的更是数不胜数.各种瘦肉所含的营养成分十分接近,约含蛋白质20%.脂肪1%-15%,无机盐1%.各种肉类所

老年人吃肉 多炖少炒更健康

肉类食物,一向是人们喜欢的一种健康饮食,有些人更是餐餐无肉不欢.但是肉类的种类繁多.老年人却不是什么肉都适合食用的.那么老人的健康饮食应该怎么样去吃肉呢?下面就让小编来告诉大家吧. 多炖少炒.在蒸.炒.炖等烹饪方式中,最适合中老年人的是炖.炖肉鲜嫩柔软,老年人的咀嚼功能大多衰退,炖肉较为适宜.采用炖食的方法,饱和脂肪酸可减少30%~50%,不饱和脂肪酸则有所增加,胆固醇含量下降,营养更好.食用咸鱼.香肠.火腿等肉制品,忌煎炸,正确的食用方法是将其煮透蒸透,使有害物质亚硝胺随水蒸气挥发. 注意搭配

正确吃肉能减肥 吃肉不长肉

正确吃肉能减肥 吃肉不长肉
正确吃肉能减肥?对于这个问题,很多朋友都存在一定的疑问,吃肉不是最容易长胖的吗?怎么可以做到吃肉也不长肉呢?小编介绍到,只要你搭配好,做到少食多餐的原则,坚持下来,一定会减肥成功的.那么,到底该怎么做?一起来学习一下吧! 自制快乐瘦身午餐的原则 超市中有越来越多的"食品"而非"食物",它们是瘦身和健康的大敌:过多的激素.抗生素.防腐剂,以及高卡路里!选择更为干净.更可持续的食物,你会发现,皮肤和身材都在不知不觉中变得透亮,心情也跟着靓起来. 味道清淡 小编为您推荐的

减肥不是不吃肉 不宜多吃但不能不吃

减肥不是不吃肉 不宜多吃但不能不吃
减肥不是不吃肉,而是要注意食物的搭配.有些食物不能多吃但也不能不吃,荤素要搭配,最好蔬菜和肉类的比例在二比一,或三比一.现代营养学家认为,新鲜的蔬菜.干果.浆果等食物的生物活性极高,是延年益寿的良好食物.下面看一下,各种减肥食物的药性,食物也有它不同的功效. 减肥不是不吃肉 性味均衡 食物是最好的医药,中医历来强调"药食同源","药疗不如食疗". 食物的性能与中药一样有四性.五味.四性即寒.热.温.凉;五味即酸.苦.甘.辛.咸.不同性质的食物,可以不同程度地起到类似

吃什么食物才能养出健康头发

头发的重要性,不用说,大家都很清楚,头发影响着一个人的外貌,我们做美容美发也是来提高魅力指数的,健康乌黑的头发总是会给你的魅力值提升不少分数,而食疗养发越来越受到大家的重视,那么吃什么养头发呢?其实有很多食物都对养头发有好处,现在我们就一起来看看吃什么养头发. 1.富合蛋白质的食物:头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处.鱼类.肉类.蛋类.豆制品.牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角

夏季吃凉菜配坚果美味又健康

凉菜是很多人的喜爱,尤其是在炎热的夏季,人们的食欲会下降,所以在这个时候也只有凉菜才更容易勾起人们的食欲了,但是吃凉菜的时候也需要搭配一下食物,吃凉菜时搭配坚果,才更加的美味又健康. 吃饭时做一道爽口的凉菜是很多家庭的习惯,然而也有不少人抱怨这类菜过于清淡.香气不足,而加油又无形之中增加了脂肪的摄入量,不利健康.此时,不妨在凉菜里加些坚果,不但可以增加香味,还有一些你想不到的健康作用. 首先,坚果中不仅富含亚麻酸.亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸,还含有优质蛋白质.维生素.矿物质及膳食纤维等,这些

女人增肥四技巧吃饱喝足活出健康

这世上,既然有人想着减肥,那就自然有人整天琢磨着如何让自己在胖一点,很多女性吃什么都还是那么瘦,狂吃了一顿还是个纸片人!别人羡慕到不行的不胖体质,自己却暗自苦恼--骨感撑不起性感的衣服,骨感怎么看都不精神不健康!如何增肥?网健康频道分享增肥的局部塑身小妙方,希望大家都能成为健康的美丽女人! 增肥小妙方: 一.增肥要加餐 由于减重要少吃多动,所以自然而然增肥就要学会加餐.不过,加餐要有技巧地增加饮食,若是盲目乱吃的话,那就会变成暴饮暴食,最后还是会伤害到原本就有问题的消化系统.为了健康的消化系统,

亚健康之不当吃肉方式

亚健康之不当吃肉方式
很多人用高压锅长时间炖排骨,认为炖出的浓汤最为有营养,但是科学表明这种吃肉方式却不符合饮食健康,反而对健康极其不利. 炖煮过度的肉易致癌 无论吃什么肉,人们都感到炖煮得越烂越好.于是,高压锅便应运而生,用它来炖排骨等,十几分钟的时间,连骨头都变得软绵绵的. 但是,在200℃-300℃的温度下,肉类食物中的氨基酸.肌酸肝.糖和无害化合物会发生化学反应,形成芳族胺基,这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化合物,其中9种有致癌作用. 当代生活中,工业污染对人体致癌影响占50%,而饮食的影响占35%.以前