炎炎夏季，白天出门溜达一圈都能热的满头是汗，稍微在烈日暴晒下待久了，都有可能引起中暑征兆。那么，夏天如何通过饮食来消暑呢?下面小编为大家介绍四款具有排毒、消暑功效的花茶。
金银花解毒饮
金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。
山楂麦冬饮
炒麦芽、山楂、麦冬各15g到30g，水煎后晾凉饮用，可开胃健脾、生津止渴。
菊花蜂蜜饮
麦冬20g、菊花50g，加清水2000毫升，煮沸后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜搅拌，可以生津止渴、明目养肝、消除疲劳。
荷叶三鲜饮
鲜竹叶、鲜荷叶、鲜薄荷各30g，加水2000毫升煎煮10分钟，过滤，再加入适量蜂蜜搅匀，冷饮，有清热防暑、生津止渴的作用。
女性频道温馨小提示：现在温度还在持续走高，市民朋友们要多喝消暑茶饮，注意防暑。
通过对以上内容的介绍，相信大家对夏天如何通过饮食来消暑有了一定的了解。夏天排毒消暑可常备金银花饮、山楂麦冬饮、菊花蜂蜜饮、荷叶三鲜饮。对于懒于自己动手的朋友们，也可以直接去超市或者药店买到。夏季温高，常备消暑茶很有必要。
