国庆长假将至哦，大家是不是都兴奋不已呢?是不是已经列好外出计划了呢?又或者大家一起大吃大喝?这样可是会伤害到脆弱的胃哦!所以小编特地为大家准备了肠胃养生的食谱呢，让大家享受健康饮食又轻松养生。一起来看看这则健康快讯吧!
1、胡萝卜汁
主料：胡萝卜150克，鸡蛋50克
调料：蜂蜜5克，香油3克
做法：
1、将胡萝卜搅碎取汁;
2、将水烧开;
3、将鸡蛋打碎，倒入沸水中;
4、再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油
2、紫薯银耳白果羹
材料：泡发的银耳一大朵、紫薯一条、冰糖、银杏适量
做法：
1、将银耳洗净，撕成小朵。紫薯切成小丁。
2、将银耳加水放入锅中。
3、中火煮开，转小火慢煲。
4、半个小时后，银耳变软，汤汁渐稠时，加入紫薯。
5、再次中火煮开，加入白果和冰糖。
6、很快，汤汁变淡紫。
7、转小火，再次煮30-40分钟。
8、当汤汁变浓稠，紫薯软糯时关火。
啦啦啦，是不是觉得超简单呢?真的呢，就是为了脆弱的肠胃而特意准备的哦。为防止大家节日里胡吃海喝导致肠胃炎，一定要按小编介绍的方法做哦，很有效呢。让大家不仅玩的开心，肠胃也吸收的舒心。所以快来接招，为自己备着点吧。
