说起瑜伽估计很多人都不陌生的，中医认为现在很多人的脾气都是很不好的，所以需要一种运动来改善自身的压力和情绪的，对于夏季养生来讲练习瑜伽好处多的很呢，我们具体来看看吧：
第一：安抚情绪，可以驯悍。
练习瑜伽的时候听着柔美的音乐，然后坐着一些柔美的动作，可以让人们的情绪冷静下来，加上很多的深呼吸，对于身体的好处也是很多的，我们不用羡慕别人的动作做的多大幅度，只要锻炼到了就好了。
第二：变身美丽，更加专一
瑜伽很注意的就是身体的协调性的，这时候我们很全身关注的，那种情景真的会慢慢改变你的生活和工作的，想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
第三：增进健康，延年益寿
看起来瑜伽的动作很简单，没有挑战性的，但是长期检查下来发现自己的肌肤好了，身体状况也会好很多的，身体真的是得到了锻炼了，慢慢的坚持下去可以延年益寿的。
第四：挺直脊椎，增加自信
瑜伽很注意的就姿势了，很多人因为工作和生活的原因会驼背的，坚持这瑜伽总有一天你会发现自己的身材更加挺直了，慢慢的你的身材就好了。
不过现在大城市里的瑜伽馆都是比较贵的，可以聚集自己的好友来一起做，比较有气氛还可以省钱的，坚持做瑜伽就是因为练瑜伽对人好处多多。
