现在很多女性都是处在一个亚健康的状态，最常见的就是很疲劳，这就会让我们很不舒适的，那么引起疲劳常见的原因有哪些呢?我们要找到根源，并且做好保健。
1、精神因素导致的，可能是山大的压力，或者是自身存在抑郁症的因素导致的，对策：每周3-5次、每次30分钟以上的有氧锻炼能够有效治疗轻中度抑郁症，同时能降低疲倦感。如果锻炼的方法不起效，就需要看心理医生。
2、缺少微量元素，当身体内缺少一些微量的因素之时，则就会让人感觉很疲倦的，维生素D缺乏，会导致肌肉无力和疼痛。特别是处于生育年龄段的女性，她们患上缺铁性贫血的可能性较高，也更容易疲劳。
3、注意自己的日常饮食，一般喝咖啡就会让你的精神抖擞，但是过度会导致你的健康出现问题。因为它有利尿作用，而脱水会造成人体疲劳。吃了纤维含量高的食物之后要多喝水，因为这种食物会吸收体内大量的水分，也会造成脱水。此外，有些人对某些食物过敏，也会引发疲劳。比如，乳糖不耐受症会引发腹泻，造成脱水。腌制食品会加重人们对食物的敏感性，导致疲劳。
4、注意自己的激素，当人体的激素分泌过多的时候，则就会很疲惫了。人体内的肾上腺负责分泌肾上腺素和糖皮质激素，当人体承受压力时，这两种激素就会奔涌释放。当人总是感到压力重重时，肾上腺的工作时间就会延长，进入疲劳状态，这种情况被称为“肾上腺疲劳”。糖皮质激素在白天分泌不足会导致精力下降，而在夜间的激增又会扰乱正常的睡眠过程。
综上所述就是对于引起疲劳的常见原因的介绍了，想必大家也有了一定的认识和了解了，女性朋友一定要注意保健养生，平时的时候不要让自己过于的疲劳，否则就会影响自己的健康的。
