健康是需要我们用心维护的，男人维护自己的身体健康少不了的就是男性饮食，现在是一个非常适合滋补调养的季节，那么你们知道长寿的食物有什么吗?
生活中长寿的食物有很多，橄榄油就是其中的一种，橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
男人多吃藜谷(昆诺阿藜)也可以健康长寿，你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”
生活中健康的食物有很多，让男人长寿的食物也非常的多，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜这些健康的是，其实滋补调养给男人带来的好处非常的多，所以男人一定要珍惜这个长寿的机会。
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