现在肥胖的男人非常的多，以前减肥是女人的专利，但是现在男人减肥的也非常的多，因为肥胖给男人带来的危害非常的大，让男人减肥的方法有很多，在男性饮食中有很多减肥的食物
减肥的食物——菠菜
热量：1杯/约30卡路里
含钙量：291毫克
减肥原理：菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。更重要的是，菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦!
减肥的食物——西兰花
热量：3片/约31卡路里
含钙量：158毫克
减肥原理：西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。另外，粗纤维还能够润肠通便，有助减少腰腹的赘肉。而且1杯的西兰花只有31大卡的热量，却有158毫克的含钙量，绝对是减肥MM的最佳选择哦!
生活中健康的食物有很多，让男人健康减肥的食物也非常的多，以上就是能让男人减肥的食物，这些食物可以给男人带来很多的营养，也能让男人健康的减肥所以男人一定要珍惜以上的食物
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