其实中医不仅可以用来治病，调节身体，还有一个很重要的作用很受爱美者认可，这就 是借助中医来达到减肥的效果，不过到底中医减肥好不好呢。这几年来，中医减肥已经获得了越来越多人的重视，以其安全、有效而受到了大家的关注，当然具体可以选择的方法，下面会 为大家做出介绍。
一、饮食疗法
改变肥胖从饮食上来说要保障低热量，最好在平衡膳食基础上进行控制热能摄入，并同 时以多活动，消耗体脂，以达到减轻体重的目的。而具体的细节可表现为一日三餐、定时定量 ，少食或不食零食、甜食、或甜饮料等，进食要注意细嚼慢咽，坚持早餐吃好，中餐吃饱，晚 餐吃早莫饱的饮食原则等方面。
二、运动疗法
长时间的有氧运动会消耗大量的热量，是使减肥奏效的关键所在。运动减肥效果可靠， 且又能增强体质，是一举两得的好方法。而常见的运动减肥项目包括：步行运动、跑步、减肥 健美操、跳绳运动、跳舞、瑜伽功和太极拳等，求美者可选择自己喜欢的方式来运动。
三、保健按摩法
按摩现在对于改善身体形象作用也是很大的，按摩具有方法简便、易学易操作等特点， 在减肥中应用最为广阔，常用的减肥按摩方法包括摩法、按法、揉法、推法、拿法、拍法、震 颤法等。
比如，针对肥胖的腰腹部，可采用按、摩、推、振法为主，结合捏、拍手法，每次时间 不少于10分钟，每日2-3次，按摩前用热毛巾擦局部皮肤或沐浴后局部涂以减肥霜、减肥乳以增 强局部减肥效果。根据脂肪厚度、年龄、体质决定适宜的强度，但以按摩后感到局部舒适的痛 感为原则。单纯的腹部按摩不仅有减肥作用，而且可以有促进肠蠕动、防止便秘、练习腹肌、 增加代谢的功用，对防止腹部脂肪堆积之效果也很好。
很多人对于中医减肥好不好并不是很了解，之所以这种方法现在越来越多的受到了大家 的重视，这和它的效果和安全性是分不开的，相信在有了上述的介绍之后大家会有很大的认识 。
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