小腿线条的美丽直接影响腿部的修长和性感，因此小腿肌肉减肥显得非常重要，可惜，肌肉不是脂肪，想要减掉也并非易事，那么该怎么办呢，肌肉型的小腿要怎么减呢?一起看看吧!
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小腿肌肉怎么减效果更好
小腿肌肉减肥办法一：运动
首先通过按摩软化肌肉，然后通过有氧运动去消耗能量，拉伸肌肉，让线条柔和;此过程比较长，需要长期坚持的恒心;我们可以用浴盐涂抹在小腿上，在浴缸中浸泡一段时间，肌肉会松弛，之后做拍打的运动，加速血液的循环。
小腿运动的时间选择：
1、早饭前运动，运动前30-60分钟时，吃100克容易消化的食物，喝少许牛奶。
2、早饭一个半小时后运动。
3、晚饭前2个小时运动，运动前30-60分钟要吃100克易消化的食物。
4、晚饭后一个半小时运动，可按照自己的习惯选择。 运动提醒：一次性运动时间不能超过一个半小时，运动结束时可以按摩小腿，半个小时左右，不然肌肉会反弹，一周锻炼四至五次就可以了。
有氧运动：打球、跳绳、爬山、跳操、跑步、游泳、慢跑，时间可持续45-60分钟。
小腿肌肉减肥办法二：吸脂手术
适宜人群:肥胖、腿部臃肿、畸形、不够修长者
手术方法：
1、医生可根据人体比例，利用美学设计，重新设计腿部手术，在局麻或全麻的情况下实施手术。
2、医生可以将畸形的腿部进行填充，去除臀部与腿部间的赘肉，从而让腿部更加修长。
3、腿部吸脂安全，出血量小。
注意事项：受术者，术后第二天必须穿带塑形裤，这样才能保证手术效果。
上面就是整形美容专家关于四肢整形的介绍，你对小腿肌肉如何减掉是不是有所认识和了解了呢。希望你能更加健康的开始每一天的生活，让你更加自信，秀出性感美腿!
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