冬季似乎并不是一个锻炼的好季节.如果穿太多去锻炼，出汗的时候很难受;如果穿太少去锻炼，又怕会感冒.其实，了解保健常识的男人是没有这些顾虑的.锻炼并没有因在哪个季节更适合，特别是减肥，冬季也是不能错过的一个季节.那么，冬季减肥的最佳时间是什么时候呢?
减肥的最佳时间：饭前跑步
燃脂指数：★★★★
慢跑的话，除了一大早起来，其实在饭前也有不错的功效。
当前一餐完毕后，过了一段时间，食物消化得差不多，空腹时脂肪会作为能源而被利用，此时跑步的话，燃脂也变得更轻易。
同时，运动后待身心安静下来，代谢也恢复稳定，此时就算吃点东西，脂肪也不容易积聚，所以在饭前跑步是比较合适的哦。
减肥的最佳时间：饭后跑步
燃脂指数：★★★
不少人有夜跑的习惯，因为工作回来吃晚饭，正好有时间锻炼，但其实饭后跑步不是很适合呢。
因为刚吃过饭，胃部正对摄入的食物进行消化，此时如果去跑步的话，会阻碍胃部机能哦，说不定还会引起肠胃不适呢。
从燃脂的方面来看，饭后跑步效果也很低，因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间，你的脂肪才能燃烧起来哦!所以，编辑建议你，跑步尽量避免在饭后进行，至少也要等2-3小时候，食物充分消化后再进行哦。
很多男性认为，如果在饭前就进行跑步，那么在吃饭的时候难免更会觉得肚子饿，因此吃得更多，便脂肪更不容易消退下去.其实不然，进行跑步后这时候的肠胃蠕动次数更快，也更容易消化.所以，饭前是跑步减肥的最佳时间.
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