开灯睡觉听起来不是一件什么奇怪的事情，很多时候这都是个人的一个习惯罢了。但是如果你是一定要开灯才能睡得的人，那么就一定要注意了，这已经表现你的心理健康已经存在问题了，需要及时的纠正治疗。
开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。
对开灯睡眠癖的矫治：
1.可采用认知领悟疗法。对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在，对鬼怪的惧怕而产生的对黑暗的恐惧是一种幼年时期的 幼稚情绪反映。如上例，应向患者说明那天晚上所碰到的并非巨人，而是活生生的某位农民，并在一番说明之后重演那天晚上的一幕，从认知上、潜意识里消除恐 惧。
2.系统脱敏疗法。根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠 为止。例如，对上例患者，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐，……最后一人关灯睡眠。
从上面的介绍我们可以看得出来，开灯睡觉其实是一种心理健康问题，但是它比并没有我们想象中的那么严重，可是也不能够忽略。也要学会调整自己的心理状态，这样才能够让你有一个更好地睡眠，保持最充沛的精力。
