社会高速发展，人们每家每户都有电视、电脑，人人手中都有手机。人们每天面对荧光屏的时间直线上升，也直接导致了近视的现象，很多小孩子在上小学的时候就患有近视。近视这一问题，不管男女老少，大多都是因为过多的看电视、使用电脑造成的。那么我们如何在日常生活中预防近视呢?也可以说我们在饮食方面需要注意什么呢?
专家称，近年来，青少年儿童近视眼的发病率逐年递升的原因主要是由于发病机体中缺少“叶黄素”的原因，这主要是由于未成年儿童偏食、挑食造成的。下面我们就来看一下具体的发病原因及有助预防近视的食物种类吧!
一、城市孩子叶黄素摄入少
近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。
叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
二、多吃柑桔防视力退化
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
通过专家的解析，是不是对造成近视的原因有了更多的认识与了解，也知道了哪些食物是可以预防近视的。但是在食用这些食物的时候，也一定要注意适量，不要太极端，过多的食用某些食物也可能会给其他器官带来隐患。
