长寿二字，总能吸引人们的眼球。比如各种长寿之乡，如今也成了人气旅游景点，都想前往取经顺便喝上一口长寿水，吃上一口长寿饭，长寿当然与环境有关，但生活习惯也很重要，中老年保健，记得要遵循以下建议。
1.起居作息规律：夏老的起居作息非常规律，每天6点准时起床洗脸并泡脚，中午12点吃饭，晚上5点半吃饭，天天如此。
2.饮食习惯健康：夏老早晨就是一碗面条，中午和晚上都吃一小碗饭，饮食清淡，不吃刺激性食物，而且平时爱喝淮山药炖排骨汤。
3.坚持多做运动：夏老每天都坚持散步1~2个钟头。平时没事时，就以手带梳，从前到后对头皮进行按摩。此外，他还常将手掌搓热后以掌摩面，并不时地拍打身上的各处经穴。
4.保持心态乐观：在邻居们的眼中，夏老是一位快乐的老人，很喜欢和老同事们串门聊天，每天都见他乐呵呵的。除此之外，夏老还坚持每天看报纸、写日记，以保持头脑清晰、思维灵活。
长寿是一种心愿，随着生活质量的提高以及医疗技术的发展，如今人们的平均寿命已经比从前大大提高，在遵循以上建议的情况下，长寿更是一件容易之事。
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